Mulți oameni visează să învețe cum să învețe cum să facăroată acasă. Și este de dorit să faci acest lucru foarte repede și cu un minim de daune în timpul antrenamentului, pentru că nimănui nu îi place să se umple cu umflături.
Nu este un secret că roata este unade la tipurile de exerciții acrobatice independente, în timpul executării, o persoană se rotește 360 de grade cu ajutorul mâinilor. În plus, dacă faceți acest element complet corect, spectatorii vă vor aprecia calitățile și frumusețea estetică a acestui exercițiu.
Ar trebui de asemenea menționat faptul că este similarexerciții de tren anumite grupe musculare, cum ar fi mușchii brațelor, spate, articulațiile umerilor, mușchii abdominali, talie și, desigur, picioare. Mulți medici spun că punerea în aplicare a acestui element are un impact pozitiv asupra corectarea încălcărilor posturii și trenuri aparatului vestibular uman. Și, bineînțeles, roata contribuie la întărirea generală a mușchilor în întregul corp. Cu toate acestea, prudență extremă ar trebui să fie cei care au nici o problemă sau funcționarea necorespunzătoare a aparatului vestibular, sau aceste persoane sunt predispuse la amețeli frecvente. După ce a împlinit roata, poate deveni rău, iar acest lucru, la rândul său, va duce cu siguranță la o serie de consecințe.
Înainte de a vă da seama cum să învățați cum să faceți o roată,trebuie să obțineți informații complete despre ceea ce aveți nevoie pentru acest lucru. Cel mai important este disponibilitatea spațiului liber. Pentru a face acest lucru, trebuie să eliberați o suprafață suficientă, eliminând toate mobilierul, candelabrele, oglinzile, toate piesele de mobilier care pot interveni sau pot provoca răniri. De asemenea, rugați-vă pe cineva să vă acopere doar pentru caz. La urma urmei, această persoană vă va ajuta cu ușurință să ridicați picioarele la înălțimea dorită și, dacă este necesar, să vă sprijiniți astfel încât să nu cădeți.
Pentru a învăța cum să înveți cum să faciroată, trebuie să fii sigur că ești pregătit pentru asta. În mod preliminar, nu veți putea picioare ușor picioare și brațe să vă simțiți suficient de puternici pentru a efectua acest element.
Cum de a face o roată corect?
Cheia pentru a face acest exercițiu cu succeseste că trebuie să țineți corpul în timp ce stați pe mâini, în timp ce corpul dvs. trebuie să fie vertical, picioarele și brațele trebuie să fie drepte. Înainte de a începe să învățați roata, puteți practica obținerea pe mâini. Plimbându-se la câțiva metri de perete, cu o mică alergare, luați mâinile, zidul în acest caz acționează ca o asigurare. Dacă ați rezolvat cu succes acest exercițiu, și cum să învățați să faceți o roată, căci nu veți fi o știință "mare".
Cum să înveți un copil să facă o roată?
În primul rând, explicați copilului dvs. că elnu trebuie să se teamă și să fie încrezători în abilitățile lor. Lasă-l să știe că nu are de ce să se teamă, că ești aproape și întotdeauna îl asigurați, nu lăsați să cadă. Sprijina copilul. Apoi îl instruiți după cum urmează:
Primul lucru pe care trebuie să-l faceți este să vă ridicați drept. După asta, faceți câțiva pași înainte, puțin mai repede. Apoi, o mână, lasă-o să fie dreapta, coboară spre podea, iar piciorul stâng sau, respectiv, cel drept, se ridică cât se poate de în sus. Împingându-se departe de podea cu mâna de sprijin, este necesar să puneți a doua mână pe o linie cu prima (dreapta). Deci, ridicând al doilea picior, vă aflați într-o poziție verticală, în picioare pe ambele mâini. Pentru a vă întoarce la poziția inițială, trebuie să puneți mai întâi piciorul stâng pe podea, în paralel cu acesta, rupeți mâna dreaptă de pe podea, apoi pe cea din stânga. Am pus al doilea picior pe podea. Asta e tot! Roata este terminată.
Astfel, nu veți lua prea multtimp pentru a învăța cum să faci o roată, pentru că instruirea și diligența tare vă vor ajuta să învățați cu ușurință acest element. Și amintiți-vă că dacă nu obțineți ceva corect pentru prima dată, atunci nu este nevoie să vă supărați, deoarece acest lucru se poate întâmpla tuturor. Și după puțină antrenament, totul va ieși cu siguranță pentru tine.
</ p>
