Colesterolul este o substanță similară cu cea a grăsimilor,care este produsă în corpul uman. Poate fi de două tipuri: util și dăunător. Primul tip este necesar pentru corpul nostru, participă la construcția de noi celule, ajută la dezvoltarea unor hormoni. Dar, în al doilea rând, colesterolul nociv este depozitat treptat în recipiente, rupând astfel circulația, iar acest lucru duce la ateroscleroza. Persoanele care au niveluri ridicate ale acestei substanțe în sângele lor suferă de boli cardiovasculare, presiunea arterială este crescută.
În cantități destul de mari conțincolesterol, fructe de mare și gălbenuș de ou. Dar aceasta este o formă de alimentație și, așa cum știți, nu ridică nivelul, deci produsele numite nu sunt amenințate de nimic din corpul nostru. Principalii vinovați în formarea plăcilor de colesterol sunt grăsimile saturate. Ele se găsesc în carnea grasă, untul, organele comestibile și carnea de porc. Dar aceste produse sunt necesare organismului. Ele sunt necesare pentru a asigura funcționarea glandei tiroide. Principalul lucru nu este să-l exagerăm în utilizarea lor.
Ce produse pot reduce colesterolul
Dar nu totul este la fel de teribil ca se pare la începutuite. După cum sa dovedit, există alimente care pot scădea nivelul colesterolului dăunător. Și asta înseamnă că ele pot șterge vasele din plăci. Pentru a face acest lucru, trebuie să acordați o atenție mai mare dietei dvs. Să vedem care alimente vor reduce colesterolul în organism:
1. migdale. Conținutul ridicat de vitamina E reduce nivelul substanței dăunătoare cu 10%. Este necesar să mâncați zilnic câte o mână de migdale, ceea ce va ajuta la reducerea riscului bolii.
2. Uleiul de măsline. Acest produs conține multe grăsimi polinesaturate și antioxidanți, care ajută la reducerea nivelului de colesterol bun și rău.
3. Somon, macrou, ton. Folosiți cel puțin o dată pe săptămână aceste produse pentru a elimina din organism un compus organic dăunător.
4. Orz, ovăz. Utilizarea regulată pentru cerealele pentru micul dejun din aceste cereale împiedică depunerea de substanțe nedorite în recipiente.
5. Linte, fasole, soia. Aceste produse conțin fibre solubile, ceea ce duce la scăderea și crește nivelul unui compus bun. Totuși, ce produse vor reduce colesterolul - învățăm mai departe.
6. usturoi. Cel mai renumit, de mult timp, înseamnă purificarea întregului corp. 3 cuișoare din acest produs, consumate zilnic, protejează fiabil vasele de plachete de colesterol.
7. Tomate, vinete. Produsele conțin fibre solubile, care pot reduce nivelul substanțelor periculoase. În plus, roșiile sunt considerate un antidot real colesterol.
8. Ceai verde. Foarte eficient în combaterea nivelurilor ridicate de colesterol dăunător.
9. afin. Berry este un antioxidant natural. Șterge vasele de sânge.
10. Morcovi, mere. Produse foarte utile, datorită conținutului de pectină. Acesta este cel care ajută la scăderea nivelului de colesterol din sânge.
Rămâne de văzut ce produse produc colesterol și în acest caz sunt plăcute în utilizare.
11. Ciocolată neagră. Cacao, care face parte din, este eliminat din organism de 10%.
12. Vin roșu. Atunci când sunt utilizate în doze mici, anumite substanțe din produs au un efect benefic asupra sângelui, purificându-l.
Nu este suficient să știți care alimente vor reduce colesterolul,este necesar să se încerce cât mai puțin posibil consumarea de alimente capabile să acumuleze substanțe nocive. Un stil de viață sănătos, o nutriție adecvată poate salva de la un vas de dezastre în vârstă înaintată. Dacă nu respectați aceste reguli simple, atunci, la o vârstă fragedă, va trebui să căutați informații despre ce alimente va reduce colesterolul.
</ p>
