Ce să mănânce Mama Nursing: Sfaturi utile

Chiar și în timpul sarcinii, o femeiegândiți-vă serios la dieta dvs. Multe produse sunt contraindicate în această stare. Prea grase, alimente dulci, dulci, băuturile alcoolice afectează grav starea de sănătate fragilă a copilului nenăscut. Cu toate acestea, odată cu nașterea copilului, starea lucrurilor nu se schimbă deloc. Ce să mănânce o mamă care alăptează, pediatrul poate spune. Cu toate acestea, ceva mai bine de știut în avans.

Este meritat să crezi zvonurile

Credem că o mamă tânără ar trebuisă stați pe o dietă strictă. Există în acest caz se pot lega legume (și apoi nu toate) și carnea aburită. Multe fructe vor trebui uitate mult timp. Avem nevoie de astfel de restricții? Dieta mamei care alăptează, desigur, ar trebui să excludă orice produs care conține coloranți, conservanți și alți aditivi chimici. Acestea cad în lapte și pot dăuna copilului. Cu toate acestea, nu uitați că substanțele nutritive sunt necesare nu numai pentru copil, ci pentru mamă. Ea are nevoie pentru a restabili corpul după sarcină și naștere. Mama tânără are nevoie de putere și sănătate mai mult ca niciodată. În plus, aspectul frumos depinde în mare măsură de ceea ce mâncăm.

Ce să mănânci mama care alăptează

Practic toate femeile cântăresc în timpul sarcinii. Și mulți sunt departe de a fi considerați. În încercările de a scăpa rapid, unii încearcă să mănânce foarte puțin.

Acest lucru este foarte dăunător, deoarece organismul se opreștesă vină în substanțe utile. Organismul feminin este astfel amenajat încât atunci când "produce" laptele matern, toate substanțele necesare sunt livrate în orice caz. Astfel, femeia însăși este treptat lipsită de ele. Și dacă stocurile de vitamine și minerale nu sunt reumplete, consecințele triste (căderea părului, dinții, bolile corpului) sunt chiar la colț. Ce să mănânce mama care alăptează, să rezolve, mai întâi de toate, însăși, dar în același timp trebuie să-și amintească despre sine.

Ceea ce este absolut imposibil

Există un număr de produse a căror utilizare esteeste mai bine să se abțină. Mai întâi de toate, sunt fructe și legume de culoare roșie. Acestea sunt mai rele decât altele digerate și conțin substanțe care provoacă reacții inutile în organism. Alergia la o mamă care alăptează, de regulă, apare în cazul în care organismul are o predispoziție la aceasta. Pediatrii au observat adesea cazuri de erupție cutanată la copii după ce mama a mâncat, de exemplu, cireșe.

Intoleranța poate provoca gluten. Această proteină se găsește în produsele din cereale. Ele nu ar trebui să fie baza dieta. Nu abuzați de laptele de vacă. Poate cauza stomac deranjat și alergii, atât la mama, cât și la copil. Și, desigur, trebuie să renunți complet la consumul de alcool. Dieta ar trebui să fie variată. Există aproape toate produsele în cantități moderate. Nu mânca prea mult și totul va fi bine.

Cum sa facem laptele mai nutritiv

Ce să mănânci pentru mamă care alăptează, pentru ca laptele să fieare un gust mai bun, dar copilul a căutat rapid? Mai întâi de toate, dați prioritate produselor naturale. Uitați de cuburile de bulion și de înlocuitorii lor din pachete. Niciodată nu mai e foame. Face gustări mici. Consumați complexe de vitamine, sucuri, consumați fructe, carne și legume. Toate acestea vor îmbogăți laptele cu substanțe utile și vor fi nutritive.

</ p>