Starea părului și a unghiilor este o oglindă,care reflectă sănătatea umană. Ei sunt primii care reacționează la problemele organismului, care nu s-au manifestat într-un mod diferit. Boli ale organelor interne duc adesea la faptul că părul devine fragil și plicticos, iar unghiile sunt neuniforme, stratificate. Cum să facem acest lucru? În primul rând, este necesar să se detecteze o problemă internă și să se înceapă tratamentul, deoarece eliminarea simptomelor nu va vindeca boala. Cel mai bun remediu pentru manifestările externe ale modificărilor negative în organism pentru păr și unghii este vitaminele. Nu este necesar să se ia suplimente alimentare speciale sau complexe vitamin-minerale. Este suficient să te uiți că mâncarea ta era plină și echilibrată.
Doriți să aveți părul și unghiile sănătoase? Vitamine vă va ajuta. Este suficient doar să vă asigurați că aveți anumite alimente în dieta dumneavoastră. Retinolul (vitamina A) afectează restaurarea și îmbunătățirea structurii părului. Se găsește în legume și fructe de flori portocalii și galbene, de exemplu în morcovi și persimmons. Vitamina C este prevenirea deteriorării profunde și a căderii părului. Cea mai bună sursă este portocala. Vitamina E poate fi obținută cu alimente (cu ulei de măsline), sub formă de preparate complexe și ca parte a produselor pentru scalp. Vitamina F este necesară pentru eliberarea completă a nutrienților în foliculul de păr.
Nu mai puțin importante pentru păr și unghii sunt vitaminele grupuluiB. Tiamina (B1) se găsește în carnea de vită, pasăre, gălbenușuri de ou, cereale integrale, drojdie și alge de bere. Riboflavina (B2) este bogată în legume verzi, hrișcă, fulgi de ovăz, albușuri de ou și produse lactate. Niacinamida (B3 sau vitamina PP), în cantități mari se găsesc în morcovi, roșii, broccoli, date, ouă și brânzeturi. Cantitatea sa în ginseng, patrunjel, sorrel și musetel este de asemenea mare. Acidul pantotenic (B5) este în ouă, varză, fasole, tarate, legume și fructe cu coajă și folic (B9) este conținută în caș, nuci, hrișcă, terci de orz, un dovleac și alte legume proaspete. Stocul de vitamina B10 va fi completat cu o dietă echilibrată.
Deci, pentru a începe întărirea părului și a unghiilor,vitaminele trebuie consumate în sortimentul potrivit și în cantități suficiente și, de asemenea, să refuze alimente acide, sărate, prajite și băuturi carbogazoase. Acest lucru va fi suficient pentru a vedea un rezultat excelent cu ochii mei.
Așa cum am menționat deja, util pentru păr și unghiivitamine și alte substanțe (siliciu, magneziu, iod, seleniu, fosfor și fier) pot fi obținute de la complexele de alimente sau de vitamine și minerale. Astfel, puteți scăpa de problemele legate, de exemplu, de alimente necorespunzătoare sau de apă necorespunzătoare. În cazul în care iau vitamine nu a dat rezultatul dorit, este în valoare de vedere cu privire la propria lor sănătate, probabil, motivul este suficient de adânc și nu se poate face fără îngrijire medicală.
Frumusețea ta va fi păstrată și înmulțită nu numaiutile pentru vitamine pentru păr și unghii, dar și pentru produse cosmetice de calitate și îngrijire regulată la domiciliu sau în salon. Zilnic, acordați atenție părului și manichiurii și fiți în frunte în orice situație.
</ p>
