Estrogenii se numesc sex steroizihormoni, care în corpul unei femei sunt produse în ovare. În plus, estrogenii sunt sintetizați în cantități mult mai mici în glandele suprarenale, astfel că acest hormon este prezent într-o cantitate mică în sângele bărbaților.
Pentru sanatatea unei femei, este extrem de important ca nivelulEstrogenul se afla în limite normale. Lipsa acestui hormon feminin duce la probleme legate de sarcină și, de asemenea, provoacă numeroase simptome neplăcute asociate cu menopauza.
Totuși, excesul de estrogen nu este mai puțin dăunător,deoarece o astfel de afecțiune poate duce la apariția miomelor, a libidoului scăzut, a stărilor depresive și a migrenelor. Prin urmare, este important ca organismul să fie în echilibru.
Dar dacă dacă testele au arătat nivelulconținutul de estrogen din organism este prea mic? Începeți să luați pilulele hormonale? Dar, la urma urmei, astfel de medicamente pot aduce nu numai bun, ci și rău.
Se pare că puteți crește nivelul acestui hormonfolosind unele alimente. Estrogeni în alimente - acest lucru, desigur, nu este un analog complet al hormonilor sexuali feminini, dar au o compoziție similară și se numesc fitoestrogeni.
Deci, ce alimente contin estrogeni? Campion în conținutul de fitoestrogeni este recunoașterea soiei. Desigur, nimeni nu face apel la soia de mestecat la fel, pentru că există o mulțime de produse fabricate pe bază de soia. Acest tofu de brânză, sparanghel de soia, lapte de soia și zeci de nume ale unei varietăți de produse.
Trebuie spus că substanțele conținute în soia, nu numai că poate crește nivelul de hormoni feminini, dar, de asemenea, ajuta la prevenirea bolilor cum ar fi cancerul de san, osteoporoza si altele.
Este deosebit de util să se utilizeze estrogeni înla femeile care încep menopauza. O cantitate suficientă de hormoni contribuie la faptul că astfel de simptome ale menopauzei, ca iritabilitate, migrene, maree, devin mai puțin pronunțate. Prin urmare, femeile în această perioadă sunt foarte utile să mănânce alimente care conțin soia.
Culturile de fasole și cereale sunt, de asemenea,conținând estrogen. Deci, cei care au nevoie să crească nivelul hormonilor feminini din sânge, ar trebui să mănânce mai multe feluri de cereale. De asemenea, estrogenii se găsesc în alimente precum cafeaua, vinetele, morcovii, roșiile, dovleacul. Mulți dintre ei în bere, totuși, se iau cu utilizarea acestei băuturi pentru a crește nivelul hormonilor, nu este recomandat deoarece conține alcool. Sunt foarte utile pentru femei, cum ar fi germenii colorați și de Bruxelles, și mai ales broccoli.
Dar sunt estrogeni folositori în produsele de origine animalăoriginea, probabil, merită interogatoriu. Desigur, dacă consumați carne naturală și grăsimi animale, atunci excesul de creștere a hormonilor nu va merge. Dar în complexele moderne de creștere a vitelor, pentru ca vitele să câștige mai repede și să producă un randament mai mare de carne, se folosesc diferiți aditivi pentru furaje, inclusiv hormoni. În mod natural, utilizarea acestor alimente afectează calitatea cărnii, adesea estrogenii din produsele de origine animală sunt conținuți în cantități excesive, care nu pot beneficia de oameni.
Prin urmare, dacă este necesară creșterea nivelului de estrogen, este mai bine să se acorde prioritate fitoestrogenelor conținute în alimentele vegetale.
Desigur, nu în toate cazurile existăcapacitatea de a crește nivelul estrogenilor exclusiv prin nutriție. În aceste cazuri, puteți utiliza suplimente alimentare. Aceste suplimente conțin, de regulă, fitoestrogeni naturali, astfel încât utilizarea lor este mai puțin dăunătoare decât consumul de hormoni sintetici. Cu toate acestea, chiar și aici trebuie să respectați măsura, deoarece excesul de hormoni nu poate face niciun rău decât lipsa ei.
</ p>
