Protein Bar - bar de proteine: compoziție și recenzii

Nu toată lumea cunoaște anatomia unei persoane și înțelege diferențaîntre proteine ​​sau aminoacizi, dar societatea modernă știe exact - atleții au nevoie de proteine. De ce, de ce - aceasta este următoarea parte a întrebării. Pentru a răspunde la aceasta, trebuie să navigați în acest subiect. Barele de proteine ​​știu că sunt legate de alimentația sportivă, dar semnificația utilizării lor pentru majoritatea oamenilor din oraș este chiar mai vagă. În acest post vom lua în considerare compoziția și utilizarea de Protein bar.

bară de proteine

O bară, poziționată ca parte integrantăhrana pentru sport: ceea ce este, cine ar trebui să o folosească, este util pentru cei care pierd în greutate sau câștigă în greutate? Din ce constă bara de proteine, este performanța inferioară sau superioară în comparație cu barele altor mărci? Să vorbim despre asta în acest articol.

Compoziție Bara de proteine

Un bar, comentarii despre gustul a caredestul de pozitiv, este produs în Rusia de marca Ironman. Compoziția sa biochimică pentru 50 g conține 8 g de proteine, 6 g de grăsime și 23 g de carbohidrați. Trebuie remarcat faptul că, dacă rămâneți la un plan de dietă cu carbohidrați, atunci 23 de grame de carbohidrați la 50 de g de alimente sunt destul de multe. În plus, compoziția include biotină, acid folic, niacin, vitamine. Conținutul de calorii al barei este de 173 kcal.

Este utilă bara de proteine?

O bară, a cărei compoziție este prezentată mai sus, nu esteeste foarte diferită în ceea ce privește caracteristicile de calitate din alte dulciuri de ciocolată care nu aparțin hranei sportive și sunt poziționate ca produse de cofetărie.

bara de proteine ​​din bara de proteine

Da, conține vitamine și mai multe proteine,decât în ​​alte dulciuri de ciocolată, dar din punct de vedere al dietei, produsul este săturat de zahăr. Pe de altă parte, este posibil să faceți o bomboană delicioasă renunțând la zahăr? Îndulcitorii nu conțin carbohidrați, dar după ei vor să mănânce și mai mult, printre altele, efectul lor asupra organismului nu a fost încă clarificat.

Să comparăm bara de proteine ​​Protein barprin compoziție cu alte dulciuri de pe piață. De exemplu, valoarea energetică a barului Mars este de 190 kcal, iar într-o bomboană conține 2 g de proteine, 10 g de grăsime și 21 g de carbohidrați. Proteina este mai mică decât în ​​bara de proteine, dar carbohidrații sunt aceiași. Dar practic nu inferior barului nutritiv Snickers - conține 5 grame de proteine, 10 grame de grăsime și 27 de grame de carbohidrați într-o singură bomboană. Acest lucru este de înțeles, având în vedere că în "Snickers" există o mulțime de arahide, bogate în proteine ​​și grăsimi.

bară de proteine

Ce spune? Faptul că o cantitate puțin mai mare de proteine ​​din bara de proteine ​​din bara nu o face ca un produs real al alimentației sportive. Mai ales este zadar să credem că acesta este un produs dietetic pentru scăderea în greutate. În loc de carbohidrați, care sunt conținute în bar, puteți mânca câteva mere sau o porție de cereale. Ultimul fel de mâncare pe care tocmai îl saturați, spre deosebire de un bar.

Bara de proteine ​​ca o gustare utilă în timpul unei diete

Indiferent de voința puternică a unei persoane, cândtrebuie să mergi pe o dietă, atunci există o luptă cu corpul tău, deloc tuned pentru a da cel puțin câteva grame de grăsime. Aceasta este pentru omul însuși falduri - o viziune neplăcută și neatractivă, dar pentru corp - este o rezervă de căldură și energie. De aceea este atât de ușor să "rupeți" de la o dietă: creierul însuși vă provoacă să mâncați delicios, astfel încât organismul să nu sufere. Pentru majoritatea oamenilor, fructele cele mai delicioase și dulci interzise sunt produse de cofetărie - baruri, patty, dulciuri, prăjituri. Acest lucru este ușor de explicat - organismul consideră carbohidrații rapizi ca o baterie de energie, "puterea" căreia este eliberată imediat.

proteine ​​bar bara de proteine ​​recenzii [

În acest sens, nu doresc să "sări de pe" din dietă șirăspunzând în același timp nevoilor organismului în alimentație, mulți "diete" moderne sunt profitabile pentru ei înșiși și trucurile de gustare ale organismului - cu bomboane de proteine. Bara de proteine ​​este recomandată pe forumuri și bloguri ca produs alimentar, însă compoziția sa indică contrariul.

Atleții au nevoie de bare de proteine?

Un culturist modern este o persoană careTrebuie să mă uit la trupul meu mult mai atent decât un model profesional sau o stea de film. Din motive de performanță o dată la șase luni sportivul este angajat de până la 5 ori în sală și este obligat să respecte cea mai strictă dietă bogată în proteine. Desigur, vreau să mă răsfăț și să fiu gustos. Dar excesul de carbohidrați sau grăsimi din alimente este extrem de nedorit - sub stratul de grăsime muschii nu vor fi vizibili în mod clar.

În acest scop a fost "sportul"dulciuri ". Protein bar - un bar, poziționat ca un produs pentru sportivi, nu se potrivește destul de bine cu descrierea unei bare de proteine, să comparăm compoziția barului Protein și a altor bare prezentate pe piață ca un produs sportiv.

Compoziția altor bare de proteine

Înainte de a ne uităm la compoziția altor dulciuri trebuie remarcat faptul că producătorii sunt împărțite bare sportpita pe proteine, săracă în carbohidrați, ridicat de carbohidrati, cereale, energie.

protecția barelor de bară

Ce bară alegeți depinde de obiectivul dvs. Foarte popular printre barele de proteine ​​sunt produsele marca Weider. Bara "Proteine ​​bar 32%" conține 19 g de proteine, 6 g de grăsime și 18 g de carbohidrați. Este imposibil sa faci un bar gustos si dulce fara zahar, iar pe langa proteina este mai bine absorbit impreuna cu carbohidrati. Această bară este mai bună în ceea ce privește conținutul de proteine, dar este mai scump decât barul de proteine ​​autohtone - de la 120 la 160 de ruble.

Cum se utilizează bare de proteine

Va fi o greșeală să credem că poate fi o bară de proteineexistă oricând și în orice cantitate, deoarece este utilă. Valoarea energetică într-o astfel de bară este aceeași ca în orice bomboană, iar proteina este mai mică decât, de exemplu, într-un singur ou. Cât de des pot folosi proteine ​​bar Protein bar? Feedback-ul indică faptul că cel mai bun timp de aplicare va fi cu o jumătate de oră înainte de antrenament sau cincisprezece minute după. Producătorul este de acord cu această opinie a consumatorilor. Utilizați bara de proteine ​​ca o gustare între mese sau ca un "antena" separat înainte sau după o sesiune de fitness. Nu mâncați mai mult de două baruri pe zi.

concluzie

Ce se poate spune despre produsul intern proteină bar? O bară care conține 5 grame de proteină,Nu este bogat în proteine ​​și conține, în același timp, 23 g de carbohidrați. Acest lucru nu face legătura cu o hrană dietetică, ci cu o gustare delicioasă.

Dacă vă pasă de figura dvs. și să se străduiască să piardă în greutate, atunci nu abuzați de consum proteină bar. Un bar, al cărui compoziție include astfelcantitatea de carbohidrați, comparabilă în caracteristicile nutriționale cu o bomboană obișnuită, cum ar fi "Snickers" sau "Marte". Norma pe zi - nu mai mult de două bucăți ca o gustare separată.

</ p>
a placut:
0
Articole similare
Proteina "McSler" - un rezultat bun prin
Protein OstroVit: comentarii, descriere. Cum poate
Bara barului este cheia progresului
"Protein Optimum Nutrition": caracteristici
Proteine ​​din zer: recenzii despre produse
Pentru sportivi la o notă: cum să faci
Bara de ciocolată "Fint": fotografie
Proteine: vârful și alegerea
"Fitness Nestle" bar - o gustare utilă
Postări populare
în sus