Cum să facem față cu lenea? Sfatul psihologului

Cum să facem față cu lenea? Astăzi există multe modalități eficiente. Unii oameni folosesc formarea motivantă, alții sunt înclinați să rezolve singura problema. Dar, înainte de a începe să lucrați la dvs. și la lenea voastră, trebuie să aflați motivele apariției acesteia. După ce înțelegeți temerile dvs., o persoană poate începe munca. Acest articol vă va spune despre cei mai comuni factori ai leneții și tipurile acestora. La urma urmei, dușmanul trebuie să știe în persoană. Cunoscând cauzele vechi de sentiment de lene, o persoană va fi capabilă să găsească o cale de a face față acestei boli. Doar la prima vedere se pare că a vă forța să lucrați este o sarcină imposibilă. De fapt, totul este mult mai simplu.

cum să facem față cu lenea

Apariția leneșiei

Adesea, atunci când o persoană se duce la cevasă se angajeze, el începe atacurile de apatie inexplicabilă. El simte că voința lui este paralizată. În acest caz, există adesea un sentiment de lipsă de putere morală sau fizică. În acest moment se naște o persoană care este leneș. De regulă, individul încearcă să strângă rămășițele voinței într-un pumn și să se forțeze să lucreze. Dar acest lucru nu ajută mult timp. După o anumită perioadă de timp, lenevia revine din nou. În același timp, devine și mai puternic.

Tipuri de lene

Există două tipuri de lene. Prima este lenea fizică. O persoană poate fi pur și simplu în imposibilitatea de a ridica mâinile pentru a îndeplini orice sarcină fizică. Dar creierul său poate rezolva orice problemă și funcționează perfect. Acest tip de lenea este afectată în mod deosebit de acei oameni care au atrofiat mușchii. O persoană care are un corp instruit iubește să se miște și nu are disconfort sau apatie în timpul efortului fizic.

Lenerea psihologică este o consecințăactivitatea inadecvată a creierului. Dar creierul trebuie, de asemenea, să fie instruit. Cu acest tip de lene, individul se simte minunat și poate realiza destul de multe fapte, dar în capul său "spărgătorul", responsabil de capacitatea de lucru, sa rupt.

cum să tratăm lenea și apatia

De ce apare lenea?

Pentru a scăpa de lenea o dată pentru totdeauna, ai nevoiesă înțeleagă motivele principale pentru apariția sa. Pentru aceasta, o persoană trebuie să se înțeleagă. Apoi își poate controla acțiunile și se poate bucura de muncă. Cele mai frecvente cauze ale leneșiei sunt următoarele:

  • oboseală;
  • teama de critici sau de condamnare de la ceilalți;
  • teama de eșecuri anterioare;
  • stima de sine scăzută și lipsa de încredere în propria putere;
  • complexitatea îndelungată a lucrării viitoare, care îl împiedică să o pornească;
  • convingerea că în viață este deja imposibil să schimbăm ceva;
  • pierderea de energie din cauza unui sentiment constant de vinovăție pentru orice acțiune;
  • un sentiment de datorie de a face muncă, care poate provoca un protest intern împotriva oricărui "must" care se dezvoltă în copilărie.

Cauzele de lenea de mai sus se acumulează în minteîn timp. Ele pot apărea atunci când stimulii externi sunt afectați de personalitate. Pot fi alte persoane, informații noi sau situații care amintesc de eșecurile anterioare. Individul poate depăși cu succes lenea dacă scapă de cauza apariției ei.

cauze de lene

Semne de lene

A recunoaște lenea nu este o sarcină dificilă. Prelungire prelungită timp de câteva zile, rău general imaginar - semnele adevărate ale leneții. Dacă o persoană nu dorește să muncească, atunci alții îl consideră leneș slab voit, care nu se poate împrieteni. Același individ îi spune tuturor că pur și simplu nu-și poate depăși slăbiciunea. Un alt semn este iritarea. O persoană se poate supăra și fără. În plus, el are în mod constant sentimentul că vrea ceva și ceva lipsește.

De unde să încep? Ce spun psihologii?

Cum să facem față cu lenea? Mulți psihologi spun că ar trebui să începeți tratarea episoadelor din trecut. O astfel de lucrare va ajuta la eliminarea sarcinilor negative din punct de vedere emoțional, va permite unei persoane să evite senzațiile neplăcute, va curăța mintea, ceea ce va avea un efect bun asupra subconștientului. Această procesare ar trebui făcută folosind informații despre fiecare moment din trecut, amintindu-ne de toate detaliile diferitelor situații negative. Regândind problemele trecute, analiza lor va ajuta o persoană să înțeleagă cauza rădăcinii leneșii sale, originile ei. Atunci va fi mult mai ușor să faci ceva, fără să simți apatie sau pierdere de putere.

lenea psihologică

Lupta reușită împotriva leneții. Cinci recomandări importante

Dacă se creează cauza leneșiei, aceasta este imediatîncepeți să acționați. Primul lucru pe care trebuie să-l faceți este să eliminați toate restricțiile. Adică, o persoană trebuie să scape de temeri și de nesiguranță, trebuie să înceteze să facă din ele un elefant. De asemenea, este necesar să uităm setările inutile ale părinților, să vindecăm depresia și așa mai departe. Apoi puteți începe să setați obiective mici. De exemplu, învățați zece cuvinte noi străine sau faceți o curățare de primăvară.

Pe calea spre modul de a trata lenea, următoarelepasul ar trebui să fie atitudinea potrivită pentru muncă. Asta este, aveți nevoie pentru a scăpa de ceea ce ar putea împiedica îndeplinirea sarcinii: aproape de rețea socială, opriți telefonul, pentru a avertiza colegii să nu fie distras, și altele asemenea.

Acum trebuie să ajungem la treabă. Și aici nu este locul pentru toți "Nu vreau". Trebuie să începem să acționăm. Încet, dar încrezător. Nouăzeci și cinci la sută dintre oameni spun că încep să treacă treptat la locul de muncă. Ultimul pas este motivarea. Dacă o persoană simte că vrea să renunțe la tot, trebuie să se gândească la ceea ce va obține prin îndeplinirea misiunii.

oamenii nu vor să muncească

Ordine, disciplină, recompensă!

Răspunzând la întrebarea cum să facem față cu lenea,psihologii își amintesc importanța auto-disciplinei. Primul lucru pe care trebuie să-l faceți este să aduceți ordine la locul de muncă. O persoană nu ar trebui să fie distrasă de nimic. Este necesar să eliminați toate elementele inutile. Apoi, trebuie să vă organizați în mod corespunzător munca și să planificați ziua. Aici veți contribui la elaborarea unui program, care este mai bine să scrieți și să îl urmați în mod clar. Desigur, trebuie să alocați ceva timp și să vă odihniți, astfel încât corpul să își recâștige puterea pentru noi realizări.

Experții spun că sarcinile complexe sunt mai buneefectuați dimineața. În acest moment crește capacitatea de lucru a unei persoane. Este important să începeți cu o muncă grea, altfel ar putea să nu fie îndeplinită. Abilitatea de a trece de la o sarcină la alta este o abilitate excelentă. Dacă un caz nu necesită o decizie urgentă, acesta poate fi amânat pentru o vreme și să se ocupe de altceva. Principalul lucru nu este să ne încurcăm. Este la fel de important să te răsplătești pentru un loc de muncă bine făcut. De exemplu, vă puteți permite să petreceți o jumătate de oră în rețele sociale sau o ceașcă de ceai cu o bomboană delicioasă.

Nefericirea în poezie. Cea mai faimoasă poezie

"Nu lăsați sufletul să fie leneș" - poezie a poetuluiNicolae Zabolotsky, în care îi îndeamnă pe o persoană să nu continue despre lenea sa. Zabolotsky cheamă să se forțeze să lucreze, să-și disciplineze voința, să-și controleze gândurile. Poetul spune că, dacă dai indulgență la lenevie, atunci îi ia totul de la o persoană. Trebuie să fiți în permanență pe degete, făcând ceva. Atunci va deveni un obicei și nu va mai exista lenevie.

"Nu lăsați sufletul tău să fie leneș" - magnificMotivând versuri. El spune unei persoane despre consecințele leneei. Nikolay Zabolotsky amintește că este necesar să antrenezi nu numai corpul tău, ci și sufletul tău. Asta înseamnă că trebuie să alternezi sarcini fizice și mentale. Apoi, capacitatea de lucru a unei persoane se ridică uneori.

oboseala sau lenea

Doar oboseala?

Adesea o persoană poate fi spus că este obositși nu poate executa nici o sarcină. Dar ce este cu adevărat - oboseală sau lenevie? Desigur, trebuie să acordați un pic de timp pentru odihnă în fiecare zi. A lucra fără restricție nu este, de asemenea, o opțiune. Dacă o persoană este într-adevăr obosită după un loc de muncă dificil, atunci trebuie doar să se relaxeze. Într-un alt caz, individul poate amesteca oboseala cu lenea. De exemplu, o persoană nu a făcut nimic, dar se simte epuizată. El vrea întotdeauna să se întindă sau să se uite la televizor. Și acesta este un semn clar al leneșiei. În acest caz, trebuie să vă obligați să lucrați. De îndată ce o persoană începe să lucreze, oboseala imaginară trece și capacitatea de lucru a corpului crește.

lenea fizică

În concluzie

Deci, pentru a decide cum să se ocupe de lene șiapatie, mai întâi trebuie să aflați cauza lenei. După ce ați înțeles trecutul și prezentul, este posibil să începeți planificarea zilei de lucru. Este important să nu vă grăbiți să rezolvați imediat problemele dificile. Este mai bine să începeți cu obiective mici. După ce ați făcut un lucru, puteți să luați un altul, mai complex. Dacă lucrarea se realizează cu succes, trebuie să vă răsplătim cu ceva. Acest lucru va ajuta o persoană să se conecteze la îndeplinirea altor sarcini. Nu merită să începeți să rezolvați mai multe cazuri în același timp. În acest caz, o persoană riscă să nu îndeplinească niciuna dintre sarcinile începute.

Pentru a depăși pasivitatea, trebuie să vorbimpentru mine că este destul de posibil să faci anumite lucruri. De regulă, prima etapă declanșează o reacție în lanț. El va ajuta sa incepeti o noua viata si sa va faceti visele adevarate. Este important ca o persoană să acționeze în mod constant, dacă nu fizic, apoi intelectual, pentru a depăși inerția. Dacă urmați toate sfaturile de mai sus, întrebarea cum să tratăți lenea și apatia va înceta să fie o sarcină insurmontabilă.

</ p>
a placut:
0
Articole similare
Sfatul psihologului: cum să se întoarcă un soț la
Cine e vina? Ce ar trebui să fac? Psihologia familiei
Confruntarea este o tehnică eficientă în
Cum să uiți un tip foarte puternic
Știință: cum să devii o cățea
Exemplu CV al unui psiholog: puncte cheie și
Profesionist psiholog - sarcini și
Sfaturi pentru părinții copiilor care intră în școală
Ziua Psihologului din Rusia
Postări populare
în sus