Ce este auto-controlul? Definiție și concept

Ce este auto-controlul? Definiția sună așa. Ca fenomen psihologic, acesta include procese interne care vă permit să vă controlați pe deplin și să oferiți o imagine solidă a acțiunilor dvs. O capacitate bine dezvoltată de a vă controla gândurile, cuvintele și acțiunile vă permite să experimentați pozitiv stres fizic și psihic asupra corpului.

Definiție și concept în psihologie

Vom înțelege care este controlul de sine. Fiecare persoană își stabilește anumite obiective pe care se străduiește să le atingă pentru a obține ceea ce dorește. Poți fi o persoană cu mare succes în imaginația ta, care reușește. Dar, în realitate, se dovedește adesea invers. Chiar și un plan de acțiune detaliat detaliat, uneori, nu găsește o ieșire în realitate. De ce se întâmplă acest lucru? Răspunsul constă în mecanismele conștiinței umane: amânarea, lenea și indulgența față de orice dorință de a fi distras de drumul planificat. Iar motivul cel mai important este lipsa de auto-control.

• Persoanele cu intenție știu ce este de auto-control. În primul rând, aceasta este capacitatea de a se comporta în mâini, indiferent de circumstanțele externe.
• Dețineți propriile dvs. emoții la cel mai înalt nivel posibil.
• Voință. Este vital pentru toți cei care aspiră să obțină ceva valabil în viață. Ocupația unei persoane nu este importantă, mai importantă - accentul pe rezultate.
• Ce este auto-controlul? Aceasta este gestionarea situației și monitorizarea constantă a situației, oportunitatea de a orienta starea lucrurilor într-o poziție profitabilă pentru ei înșiși.
• O abilitate imensă de a-și smulge propriile emoții și sentimente.
• Abilitatea vieții de a pune mintea în primul rând, fără a da voința pasiunii.

Care este un nivel ridicat de auto-control?

Încrederea în sine vă permite să simțițiea însăși este confortabilă în societate. Este nivelul de autocontrol care afectează comportamentul și acțiunile externe. Titularii de autocontrol înalt se simt întotdeauna calm, arata rezerve și solide. De obicei, apropierea de astfel de oameni îi oferă oamenilor din jurul lor un sentiment de încredere și deplină încredere în posibilitatea de a scăpa de toate problemele. De la personalități puternice, el este un succes în toate chestiunile. Este imposibil să creezi un conflict sau o luptă cu o astfel de persoană. De obicei, oamenii cu profesii serioase sunt în mod constant un nivel înalt de auto-control: șefii întreprinderilor mari, cercetași, profesori. Alți oameni încep în mod imperceptibil să asculte de influența unui adversar liniștit sub impresia forței spirituale manifestate.

Posibil pericol

În consecință, auto-controlul este în psihologiedefinirea și conștientizarea tuturor proceselor mentale în curs de desfășurare, precum și o conștientizare deplină în luarea deciziilor. Oamenii care își controlează în mod constant comportamentul se află pe marginea tensiunilor mentale constante. O atenție sporită la acțiunile lor și o analiză periodică a acțiunilor pot duce la dezvoltarea unor diverse probleme de sănătate. Adesea, acestea sunt boli cardiovasculare și probleme cu tractul gastro-intestinal. Acest lucru se datorează suprimării totale a emoțiilor, care acumulează treptat și găsesc o ieșire printr-o stare dureroasă.

Pentru a nu aduce organismul la frenezie, este importantsă învețe să efectueze măsuri preventive pentru a menține sănătatea bună. Cea mai eficientă metodă, recomandată de psihologi, este eliberarea energiei acumulate prin țipări. Este suficient să veniți într-o pădure sau parc pustiu și, fără ezitare, să aruncați emoții prin sunete, fără a regreta corzile vocale. De asemenea, în orașele mari există camere speciale pentru descărcare sub formă de divertisment. De exemplu, într-o cameră puteți distruge obiecte înconjurătoare sau plăci bateți. După o astfel de terapie, există o grabă de putere și vigoarea, există o ușoară în întregul corp. De asemenea, sunt utile diferitele arte marțiale care permit eliberarea energiei prin antrenament de forță.

Auto-pregătire și meditație

Mantra auto-vorbită, mentalăajutor liniștitor pentru a trăi în armonie cu corpul și cu gândurile. Puteți alege orice modalitate convenabilă pentru dvs., care vă va ajuta să vă simțiți ușurați. Competențele de management dezvoltate sunt bine susținute de meditația, yoga și capacitatea de concentrare.

Cum să înveți să te controlezi

În mod ideal, părinții ar trebui să învețe copilulauto-disciplina de la o vârstă fragedă. Abilitatea de a menține autocontrolul ajută să se descurce bine în viață. Copiii care cresc, independenți și emoționiști ocupă poziții importante și fac o carieră de succes. Fiind un adult, este mult mai dificil de învățat să vă controlați, dar este destul de real pentru orice persoană. Ce este auto-controlul și cum să îl realizați?

• Educație. Copiii imită părinții, deci adulții sunt mai logici pentru a începe cu ei înșiși, arătând un exemplu pentru generația tânără.
• Este important să urmați metodele de auto-control. Cea mai eficientă dintre ele este regimul. Respectarea rutinei zilnice maximizează simțul responsabilității. În plus, vă puteți crea singur, luând în considerare volumul de lucru personal.
• Nutriția corectă. Pentru a menține figura pe care nu o puteți lăsa slăbit, există multe dulciuri și alimente dăunătoare, altfel totul este nuci.
• Dezvoltarea punctualității. Se recomandă crearea unui jurnal în care să puteți înregistra toate cazurile și întâlnirile importante. Treptat, vă puteți obișnui să vă îndepliniți toate promisiunile și să le finalizați.
• dezvoltare personală. Dacă vi se oferă ocazia de a participa la un curs de formare sau un seminar cu privire la auto-control, trebuie să ajungeți la el. Lecțiile sunt oferite de diverse exerciții care vă vor ajuta să vă gestionați emoțiile.

Controlul fizic al autovehiculelor

Sportivii trebuie să fie colectați în special,deoarece trebuie să meargă în mod regulat la formare, să respecte o anumită dietă și stil de viață. Controlul fizic al autocontrolului la nivel de gospodărie contribuie la evitarea situațiilor de conflict și a neînțelegerilor, contribuind la evaluarea sobră și la găsirea unui compromis. Acest sistem funcționează atât în ​​familie, cât și în echipă. Omul își poate regla independent viața, atingând acele obiective care îi vor satisface pe deplin nevoile. Toată lumea poate face astfel încât dorințele și nevoile să coincidă. E suficient doar să lucrezi singur.