Uneori apar evenimente nedoriteimprevizibil, și, uneori, noi înșine creăm probleme. În orice caz, suntem cu toții vulnerabili la stres. Odată ce trebuia să citesc despre un bărbat care încearcă să evite stresul cu orice preț, chiar nu folosește un ceas cu alarmă pentru a-și salva celulele nervoase prețioase. Acest om este foarte bogat, dar acest comportament pare ciudat. Acest lucru, desigur, este, de asemenea, un stil de viață, dar nu toată lumea își poate permite acest lucru. Deci, cum să facem față stresului?
În primul rând, este necesar să distingem zonaresponsabilitate. Aceasta este componenta problemei, pe care o puteți afecta în principiu. Nu are nici un rost să vă îngrijorați de dificultățile care vă depășesc puterea. Deși identificarea generală a problemei nu este atât de simplă și este necesară diferențierea controlată de înțelepciunea necontrolată, de zi cu zi. Cum să facem față stresului cauzat de comunicare? Vreau să sfătuiesc toate problemele legate de alte persoane, clasificate ca necontrolate. Sau controlate condiționat. Și pentru a reconcilia acest lucru nu se poate dovedi în opinia dumneavoastră. Cu toate acestea, trebuie să limitați categoric gama de îngrijorări. Apoi vor rămâne forțele să facă ceea ce depinde de voi.
Acordați atenție stării corpului. Fumatul, supraalimentarea și alcoolul nu vă ajută, ci vă distrug acum și în viitor. Cum să facem față stresului prin schimbarea alimentelor? Adăugați la dieta peștelui, mai bine decât soiurile grase și, dacă vă puteți permite, ulei de măsline. Ambele vor ajuta creierul să se ocupe de stres și să se redreseze mai eficient. Proteinele și carbohidrații complexi ajută de asemenea. Principalul lucru este să evitați să pierdeți controlul asupra dvs. în dietă. Stresul nu este un motiv pentru a arunca chips-uri și înghețată grasă în coș.
Extrem de eficiente sunt vechiul fizic vechiexerciții. Cel mai bine este să liniștiți funcționarea, mai ales încet. Chiar dacă ploaia în afara ferestrei și starea de spirit nu este foarte, puneți un celofan special pe haine - și înainte, în spatele endorfinelor. O excepție este o furtună, în acest moment este deosebit de periculoasă să asculți jucătorul sau să transporți un telefon mobil cu tine - acest lucru crește foarte mult probabilitatea unui fulger.
Abilitatea de a spune "nu" este foarte valoroasă dacăaveți doar 24 de ore pe zi. Mai presus de toate, stresul este asigurat de promisiuni și obligații neîndeplinite, pe care nu aveți timp să le îndepliniți. Prin urmare, un cuvânt cu trei litere vă poate facilita foarte mult viața. Compromisurile cu ele însele tensionează subconștientul, ceea ce face o persoană neliniștită chiar și atunci când nu pare să existe nici o amenințare. Prea multe promisiuni pentru o persoană responsabilă reprezintă baza pentru formarea nevrozelor. Deci, ar trebui să ai grijă de sănătatea ta - să înveți să scapi de comisioanele care depășesc puterea ta.
Cum să facem față stresului, care este asociat cuambiții? Este important să identificați sferele din viața pe care vă concentrați. Dacă vrei să fii lider în tot, cel mai probabil nu vei reuși nimic. Nu încercați să fiți la fel de bine ca ceilalți. Încercați să treceți de la valoarea și corectitudinea atitudinilor. Cei care privesc înapoi pe alții pentru viață, au o viață stresantă cu fericire "surogat" comună. Dar astfel de oameni se îngrijorează mult mai mult decât alții. Nici dorința de a fi "mai bună decât toți" nu este niciodată. La urma urmei, există întotdeauna cineva care va ști și va fi capabil să facă ceva mai mult. Și asta, toată viața lui de a suferi? Încercați să analizați sentimentele și nevoile dvs. înainte de a vă compara pe dvs. și pe ceilalți.
Într-o situație de stres,credința lor. Dacă sunteți o persoană ortodoxă, poate că este timpul să mergeți la mărturisire și să vă împăcați cu voi, cu Dumnezeu și cu oamenii. Foarte mulți se simt reîmprospătați după ce au comunicat cu oameni asemănători. Puteți merge pur și simplu la conversația cu preotul. Ei sunt, de obicei, psihologi foarte buni și vă pot mângâia și vă pot spune ce trebuie să faceți într-o situație dificilă.
Cum de a recupera de la stres? Asigurați-vă că vă deconectați de la sursele de informații neplăcute, mergeți la sat sau la natură.
Modalitatile de a scapa de stres exista intr-o imensasumă. Unele dintre ele pot fi aplicate imediat, unele necesită modificări ale obiceiurilor. Dar, în orice caz, fiecare dintre metode necesită să acționați. Deci ce aștepți?
</ p>
