Terci din cereale sunt considerate cele mai utile și satisfăcătoareproduse alimentare. Sunt gătite pe apă, lapte, cu unt și fără, ca curs principal sau ca garnitură. Cele mai frecvent utilizate cereale sunt hrișcă și orez, deși nu ar trebui să uitați de porridge ca porumbul.
Care este conținutul de calorii al porumbului de porumb pe apă? Veți afla despre acest lucru după citirea articolului.
Porumbul de cereale sau faina sunt folosite in diferitețări pentru prepararea cerealelor, mâncăruri secundare și alte mâncăruri gustoase și sănătoase. Locuitorii Moldovei și României gătesc făină de porumb cu omină și o mănâncă cu felii de pâine. Italienii numesc terci de porumb o polenta. Georgienii o numesc gomi. Conform unor date istorice, în loc de pâine a fost folosit terci de porumb.
Șlefuirea și calitatea cerealelor determină șlefuireadurata preparării și gustul vasului preparat. Când terci este prea gros, apoi a fost diluat cu piure de fructe, lapte fiert, iaurt sau kefir. Copiii se adaugă gem, fructe proaspete, gem, fructe uscate.
Când gătiți terci de porumb pentru fiecare zi, adăugați ceapă prăjită, ardei sau roșii. Un gust delicat al mâncării este dat de crema naturală.
În Abhazia există un fel de mâncare pe bază de porumb de porumb,care a devenit un analog al patriei moldovenești, este un abbi. Algoritmul de gătit este similar, doar ultima folosește untul de arahide ca umplutură. Polenta din Italia este tăiată în bucăți și prăjită în ulei, ca cartofii prăjiți.
Gospodinele moderne folosesc grâu de porumb pentru a pregăti primele feluri de mâncare, precum și diverse caserole. Din grâu de măcinare fină, obțineți prăjituri delicioase și pâine.
Pentru berea din lapte de porumb de lapte este foarte utilă, deoarece pregătește mucoasa tractului gastrointestinal pentru alimente mai grele și nu provoacă reacții alergice.
Care este conținutul de calorii al porumbului de porumb pe apă? Înainte de a răspunde la această întrebare, hai să vorbim despre beneficiile și pericolele acestei alimente. Cerealele de porumb sunt 75% carbohidrați, conțin vitamine și oligoelemente. Proprietatea sa unică este capacitatea de a purifica corpul de pesticide și excesul de grăsimi, digerabilitatea sa ușoară.
Polenta capabil de a suprima procesul de putrefacție în intestin datorită prezenței fibrelor dietetice, foarte rar cauzează o reacție alergică, prevede profilaxia bolilor cardiace si vasculare.
Utilizând regulat feluri de mâncare din porumb, metabolismul este normalizat. Datorită curățării generale a corpului, starea pielii și a părului se îmbunătățește.
Cu exacerbarea ulcerului duodenal sau a ulcerului la stomac, terciul din cereale de porumb va fi dăunător.
Cei care aderă la o dietă bogată în calorii pentru creșterea în greutate ar trebui să-și amintească despre conținutul caloric redus al acestei varietăți de cereale. Și ce conținut de calorii din porridge porumb pe apă, veți învăța mai departe.
Porumbul de porumb se referă la carbohidrații complexi,prin urmare, dă un sentiment de sațietate pentru o perioadă lungă de timp și se utilizează în alimentația alimentară. Deși, în funcție de metoda de preparare și de aditivi, conținutul său de calorii poate fi diferit.
Atunci când alegeți cerealele trebuie să fie ghidate de o culoare galben strălucitor, atunci când deschideți pachetul nu ar trebui să existe miros de mucegai, umezeală.
Conținutul caloric al porumbului de porumb în apă este mai micîn comparație cu alte cereale. Poate fi folosit în diete și meniuri cu o nutriție adecvată. Deci, câte cantități de calorii se adaugă la apă? Conținutul de calorii pe 100 grame de produs finit este de 80,92 kcal sau 338 kJ (0,37 g de grăsime, 3,43 g de proteine, 19,39 g de carbohidrați).
Mulți oameni preferă terci de porumblapte și unt. 100 de grame din acest fel de mâncare conține doar 120 de calorii. Utilizarea turtei de lapte din porumb este incontestabila, deoarece o cantitate mare de fibre din aceasta este absorbita complet de corp, datorita adaugarii de lapte si unt. Astfel de hrană acoperă mucoasa tractului gastrointestinal și îmbunătățește procesul de digestie. Dacă doriți să reduceți conținutul caloric al vasului finit, puteți exclude uleiul și zahărul sau puteți folosi apă în loc de lapte.
Dacă boabele de porumb sunt preparate mai întâi pe apă și apoi se toarnă laptele, atunci conținutul de calorii va fi mai mic, doar 90 kcal pe porție.
Astfel, dacă comparați conținutul caloricporridge de porumb pe lapte și apă, apoi vasul de lapte este de aproape două ori mai caloric. Prin urmare, dacă urmați o dietă, este mai bine să reduceți sau să mergeți complet la crupul preparat pe apă.
Terci de ovăz, fierte pe apă fără aditivi casare, zahăr și ulei, are cel mai scăzut conținut de calorii. Deși felul de mâncare este mult mai gustos cu untul. În ceea ce privește conținutul de calorii al acestui produs alimentar, în special pentru cei care numără calorii pentru a pierde în greutate, conținutul caloric al porridgeului de porumb pe apă trebuie să fie mărit de conținutul caloric al untului. De exemplu, dacă o porțiune este luat 10 grame de ulei, care se obține 74.8 calorii, conținutul caloric al vasului finit nu va fi 80,92 kcal și 155,72 kcal.
Mulți sunt obișnuiți să mănânce terci dulce, așa că mereuadăugați zahăr, chiar dacă mâncarea este servită fără ulei. Aproximativ 40 de grame de zahăr sunt necesare pentru fiecare porție de porumb, care este de 159,2 kcal. Prin urmare, cerealele dulci din cerealele de porumb sunt cele mai înalte calorii - 240,12 kcal. Acest fel de mâncare poate fi dat copiilor sau persoanelor care nu au nevoie să urmeze cifra. Pentru a face mai delicios terciul, puteți adăuga fructe proaspete sau conservate, lapte condensat, diferite topping-uri.
Indiferent de metoda de preparare aleasă, porumbul va fi util tuturor: elevilor, sportivilor, dietelor, femeilor însărcinate și care alăptează.
Bon apetit!
</ p>
