Întrebarea "Cum să piardă în greutate după naștere" se îngrijorează aproapetoate mamele tinere. Faptul este că acele kilograme în plus față de șolduri și talie care au apărut în timpul sarcinii, după naștere din anumite motive nu dispar. Cu toate acestea, cât de repede puteți pierde în greutate după naștere? Întrebare foarte interesantă.
Există multe modalități diferite de a pierde în greutate. Fiecare femeie cunoaște o mulțime de diete complet unice, care pot fi cu adevărat eficiente și adesea consecvente, active și foarte consecvente, chiar dacă le respectă cu strictețe.
Este posibil să piardă în greutate după naștere prin alăptare șireușește, dar în acest caz există un dezavantaj. La urma urmei, femeile care caută prin toate mijloacele să piardă în greutate, acum nu este singur - Alaptarea femeie și copilul ei devin una, astfel încât aderarea excesivă la dieta detrimentala pe copil.
Dacă în timpul sarcinii femeia a marcat aproximativdouăzeci de kilograme de greutate, așa cum se întâmplă adesea, este ușor de calculat că aproximativ zece dintre ele au fost depuse ca grăsimi în diferite părți ale corpului. Deci există vreo modalitate de a pierde în greutate după naștere în timp ce alăptați?
Desigur, există astfel de moduri. Dar pentru a fi pierderea în greutate de succes și nu au adus prejudicii organismului o femeie și copilul ei trebuie să fie pacient, pentru a asculta sfatul experților și de a pierde in greutate treptat, este corect. Deci, cu privire la cât de repede puteți pierde în greutate după naștere, puteți răspunde: dar dacă este necesar să vă grăbiți? "Nu face nici un rău!"
Mai întâi trebuie să vrei sincerpierde in greutate. Este absolut necesar, încă de la început, să aveți o motivație pozitivă pentru pierderea în greutate și menținerea unei dispoziții bune. Acest lucru îi va ajuta pe mama tânără să depășească toate posibilele apariții la fiecare pas "nu pot" și "nu vreau".
Acest lucru nu este ușor, pentru că în primele luniviața unui copil, modul de viață al unei femei se schimbă cardinal. Toate mamele tinere au o situație când aproape tot timpul merge la îngrijirea unui mic, chiar vrea să mărească ziua la jumătate.
Dar, în ciuda unei astfel de sarcini teribile, toateEste necesar să înveți cum să vă planificați ziua astfel încât să aveți întotdeauna puțin timp liber pentru un somn bun și pentru a vă îngriji singur. În caz contrar cum să piardă în greutate după naștere?
Igieniștii pretind că trebuie să creezeconditii favorabile pentru combaterea obezitatii, odihna vitala este vitala. Cum sa slabesti dupa nastere? Pentru aceasta, sunt absolut necesare șapte ore întregi de somn, un duș și un pat confortabil. Modul unei tinere mame, indiferent de cât de bine se poate organiza, copilul face întotdeauna propriile ajustări, dar cu toate acestea, în nici un caz nu ar trebui să fie ultimele minute prețioase, care pot fi cheltuite pentru somn, oferind afacerilor interne. Este mai bine că nu toate treburile din jurul casei vor fi modificate, ceea ce va afecta restul tinerei mame. De ce este necesar să îngrijești de odihnă? - Pur și simplu lipsa cronică de somn cauzează adesea nevroze răspândite, care sunt, de asemenea, cauza unei greutăți excesive ...
Mamele tinere care sunt interesate de această problemăcum să piardă în greutate după naștere, puteți da și un sfat. Pur și simplu ați alăptat copilul. Faptul este că, pentru a asigura o funcționare mai bună a ventriculului copilului, mama trebuie să urmeze o dietă strictă și, în nici un caz, să nu o mărească. Există supe disponibile, dar numai fără friptură, pește fiert și carne, piure de cartofi și diverse cereale, produse lactate și ouă - aceasta ar trebui să fie dieta plină și sănătoasă a unei mame care alăptează. Acum, kilogramele în plus vor începe să se topească chiar înaintea ochilor tăi, nu trebuie să mănânci "pentru doi", pentru că bebelușul va primi în continuare substanțele nutritive potrivite - în detrimentul magazinelor de grăsime din talie și șolduri. Așa a ordonat natura, a gândit cu atenție toate detaliile. Dacă mama își hrănește bebelușul și, pe cât posibil, nu va fi supraponderală.
Și, desigur, nu ar trebui să existe strictediete și diverse ceaiuri pentru pierderea în greutate. Toate, fără excepție, modalități artificiale de a lupta cu kilogramele în plus, dacă vor aduce un rezultat bun, dar vor fi instabile și nu vor aduce beneficii mamei și copilului ei. Mai bine să ai o dietă echilibrată ...
</ p>
